Salud mental: conceptos y herramientas para el autocuidado

Salud mental: conceptos y herramientas para el autocuidado

La salud mental es una de las áreas más deterioradas de las y los chilenos. Ya antes de la pandemia, el país contaba con las tasas más altas a nivel mundial en depresión. En la actualidad, han aumentado significativamente los trastornos ansiosos como los trastornos de pánico, trastornos obsesivos compulsivos, trastornos del sueño y consumo problemático de alcohol.

El taller Salud mental: conceptos y herramientas para el autocuidado es un espacio en  que la comunidad discute y reflexiona sobre estos temas, facilitando así la democratización de los conocimientos sobre salud mental. Este conocimiento no es solo a nivel teórico, sino que también comparte algunas herramientas básicas que permiten controlar efectivamente algunos síntomas. Es un espacio de diálogo y enriquecimiento entre el saber científico y el saber popular.

Los Talleres Presenciales en el Territorio (TPT), constituyen la modalidad en la cual la UAR reanuda la docencia presencial en el territorio comunal. Las inmediaciones de la comuna de Recoleta son parte fundamental del ambiente de aprendizaje.

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Lo que aprenderás

Aprenderás sobre conceptos básicos de Salud Mental tales como factores protectores y de riesgo para la salud mental, mitos y realidades en torno a la salud mental. Conocerás herramientas básicas que te permitan mejorar la autoeficacia frente a estresores ambientales.

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A quién va dirigido

Toda persona que tenga la posibilidad de asistir a las clases presenciales del taller en la comuna de Recoleta, Chile. Estos encuentros presenciales son imprescindibles para los TPT.

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Selección

La selección de participantes considera hasta un máximo de dos cursos y/o talleres (desde luego, se descartan aquellos que posean tope de horario en el día y la hora de la clase sincrónica), con prioridad a quien viva o trabaje en Recoleta, equidad de género y preferencia del curso y/o taller manifestada en el orden de tus postulaciones (más detalles de este proceso en el Programa del curso).

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Certificación y gratuidad

El curso será certificado por la UAR si se cumplen los requisitos de aprobación. No tiene costo de ningún tipo para las y los participantes.

DATOS RELEVANTES
Modalidad
Modalidad:
Taller Presencial en el Territorio (TPT).
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Fecha inicio de postulación:
Martes 6 de septiembre.
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Plazo máximo de postulación:
Domingo 2 de octubre hasta las 23:59 horas de Chile.
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Resultado de la postulación:
Martes 4 de octubre.
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Cupo máximo:
60 participantes.
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Cupo mínimo:
10 participantes.
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Requisito:
15 años de edad, mínimo, y posibilidad de asistir a las clases presenciales en la comuna de Recoleta, Chile.
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Fecha inicio:
Miércoles 19 de octubre.
DIRECCIÓN
Dirección:
José Santos Ossa #3547, Recoleta, Región Metropolitana.
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Día y hora de la clase presencial:
Miércoles a las 19:30 horas de Chile.
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Duración del taller:
2 módulos.
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Tiempo de dedicación estimada por módulo:
3 horas.
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Duración de la clase presencial:
90 minutos
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Idioma:
Español.
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Plataforma digital complementaria:
UCampus
75%
Requisitos de aprobación:
Para obtener el certificado de aprobación de la UAR, debes asistir a un mínimo de 75% de las clases presenciales. Además, debes aprobar el proyecto final del taller.

Docentes

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Directora del COSAM de Recoleta. Tiene 10 años realizando atención clínica comunitaria, intervención individual, grupal y familiar con la población infanto juvenil y personas adultas en situación de vulnerabilidad social, en los programas de tratamiento de Dependencias, Violencia Intrafamiliar y Adultes. Se destaca en el trabajo en equipo y coordinación de grupos terapéuticos, en la coordinación de equipos multidisciplinarios con el objetivo de implementar el trabajo en Red sectorizado desde COSAM de Recoleta.

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Psicólogo con experiencia en el área de gestión y coordinación en equipos en salud mental, desarrollando acciones e implementando un modelo de salud mental comunitario. Tiene experiencia en área de salud pública y privada, cuenta con experiencia en el desarrollo de procesos psicoterapéuticos con usuarios/as adultos en diversos cuadros clínicos y usuarios/as con consumo problemático de alcohol y drogas en el SENDA.

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Subdirectora Clínica del COSAM Recoleta. Psicóloga a cargo de la planificación y ejecución del autocuidado de trabajadores socio-sanitarios del Programa Ecológico Multifamiliar de la comuna de Renca. Magíster en Psicología Clínica por la Universidad Bolivariana.

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Psicoterapeuta del COSAM de Recoleta. Magíster en Psicología Clínica, mención psicoterapia constructivista sistémica estratégica por la Universidad Adolfo Ibáñez.

Resultados específicos de aprendizaje

Módulo 1
Analizarás el concepto de salud mental, cuáles son los principales problemas de salud mental en Chile, forma de abordarlos y aprender herramientas básicas de autocuidado como ejercicios de respiración y mindfulness.
Módulo 2
Identificarás los factores protectores y de riesgo de la salud mental presentes en los participantes. Conocer mitos y realidades de la salud mental. Incorporar hábitos de vida saludable y algunas herramientas de autocuidado del yoga.

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